1月10日早上，渝中区解放西路小学校园广播站发出一个同学们亲切又熟悉的声音，“同学们，早上好!我是社工姐姐，今天早上要给大家上一个‘快乐少年’心理减压主题朝会，社工姐姐想问问大家，你们最近感觉快乐吗?”

在这次主题朝会中，来自怀仁社工的社工燕子姐姐利用校园广播站，重点教了孩子们及时处理负面情绪的三个方法：

第一个方法“大笑一分钟”。“大家平时为什么笑啊?之所以笑，是因为你心情还不错。有没有人试过在生气的时候主动笑起来?”在社工带领下，孩子们跟着音乐大笑，把最开心的状态展现出来。

第二个方法“大跳一分钟”。社工告诉大家，运动能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。“心情烦闷时，无论跑步、快步行走或大跳，只要出出汗，压力也会随着汗水‘溜’出你的身体。”

第三个方法“暴力发泄”。“此暴力非彼暴力，我们可以使用的发泄方法有：把烦心事写下来尽情蹂躏它、撕掉它，还可以找棵树大声喊叫。

据了解，像这样的社工进校园关注儿童青少年心理健康服务，重庆仁怀青少年社会工作服务中心在渝中区教委、团委和民政部门支持下，已经持续7年，辐射4所学校，服务近万人次青少年和家长。

编辑：江楠  审编：admin